12月4日，学校心理咨询与发展中心举办了“释放焦虑，减压赋能——应对考试焦虑”主题活动。此次活动吸引了众多同学积极参与，旨在帮助同学们认识并有效应对考试带来的心理压力，增强心理韧性，提升应试能力，学会调节情绪、放松心态，从而减轻焦虑和紧张情绪，避免过度焦虑对学习和生活产生负面影响。
活动分为破冰环节、心有千千结游戏环节、绘制曼陀罗环节。同学们通过滚雪球心理游戏，同学们迅速打破了陌生感，加深了彼此的了解。又通过游戏环节，考验了同学们的团队合作能力，让同学们忘却了考试焦虑，释放了内心的压力。最后在绘画过程中，同学们根据内心感受和想象，用色彩和线条勾勒出一幅幅独一无二的作品，将焦虑、压力等情绪通过画笔宣泄在纸上，同时也将对未来的美好期许融入其中。
参与活动的同学们纷纷表示，这次活动形式新颖、内容丰富，让他们在轻松愉快的氛围中掌握了应对考试焦虑的方法，释放了压力，收获了快乐。同时，他们也感受到了学校对同学们心理健康的重视与关怀。
心理咨询与发展中心教师张宏妮表示，今后将继续开展各类心理健康主题活动，为同学们营造良好的心理健康环境，助力大家在学习和生活中保持积极乐观的心态，健康成长、全面发展。相信通过此次活动，同学们能够以更加轻松、自信的状态面对即将到来的考试，书写属于自己的精彩答卷。
