无烟校园 你我共创

1157  2024-03-24 23:47:31


学校是师生共同成长

学习工作的公共场所

为营造文明和谐校园环境

展现师生良好的精神面貌

创建文明、洁净、优美的校园环境

我们应该共建无烟校园

倡导全体师生开启“无烟校园”模式

向吸烟说不

我们势在必行!

建设无烟校园,你我都是“践行者”

       严禁在校园内吸烟,自觉遵守校内公共场所禁止吸烟的规定,争做文明大学生。建设无烟校园,你我都是“引领者”

       增强自我控制能力,以身为范,养成良好的生活习惯,为无烟校园建设贡献自己的力量。建设无烟校园,你我都是“倡导者”

       加强禁烟控烟宣传力度,主动了解吸烟的危害、戒烟的方法并加以宣传,让更多的同学、朋友正确认识吸烟的危害,增强同学们禁烟控烟意识。建设无烟校园,你我都是“监督者”

勇于向二手烟说“不”。如发现校园内吸烟的行为,为了你我的健康,请对其进行友好的提醒和劝诫。

吸烟的危害

1.口臭

       长期抽烟会使烟草中的一些成分,附着在牙齿的表面,进而形成烟斑,引发口臭,此外,抽烟还会加重牙菌斑、牙结石的堆积,以及口腔菌群的失调。

2.皮肤变差

       烟雾的有害物质直接接触皮肤的角质层,影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤衰老,破坏皮肤的胶原蛋白,皮肤就会出现干燥、缺水、皮肤粗糙、皮肤灰暗,而且还会出现大量的皱纹。总之,长时间吸烟的人,皮肤质量会变得很差,黯淡且没有弹性。

3.肺部受损

       长期吸烟,也会使大量烟雾进入人体肺部,导致肺部变黑,引起支气管炎等多种呼吸道疾病,损害人体正常呼吸功能。此外,吸烟过量还容易损伤人体的血液循环系统,导致血管堵塞,血压上升,增加患有血栓、动脉硬化等心脑血管疾病的风险。

4.免疫力下降

       免疫力是人体生存的基础。如果一个人免疫力低下,就容易感染疾病。而香烟中包含尼古丁、焦油等物质,若是被吸入骨髓等造血系统,就很可能抑制免疫因子的生成,导致免疫力下降,促使人体经常感冒发烧,严重的还会诱发细胞癌变。

5.吸烟危害校园安全

       一支香烟通常燃烧时间在10分钟左右,燃烧着的香烟中心温度可达700-800℃。在人员集中、建筑密集、情况复杂的校园内,点燃后的香烟具有较高的温度,未及时熄灭的烟头足以引起固体可燃物和易燃液体、气体着火。

       躺在床上吸烟、随手乱丢烟头、叼着香烟做事、乱磕烟灰、使用打火机不当、把点燃的香烟随手放在可燃物上等等都有可能引发火灾,从而危害到同学们的生命财产安全。

戒烟小妙招

       1、逐渐减少吸烟频率:在戒烟初期,不要突然停止吸烟,而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况,减少戒烟时的戒断症状。

       2、转移注意力:在戒烟期间,尽量找些其他事情来做,以转移自己的注意力,如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作,帮助控制情绪。

       3、取走吸烟用品:拿走身边的香烟及吸烟用品,如烟灰缸、打火机等,可以减少吸烟的欲望和机会。

       4、保持口腔忙碌:需要让嘴巴保持忙碌,如嚼口香糖、喝水、吃水果等,可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。

       5、进行深呼吸和运动:多进行深呼吸和运动,这有助于放松身心,缓解戒烟时的焦虑和压力。

       6、保持社交联系:将自己要戒烟的事情告诉周围的人,学会拒绝别人递来的香烟。这样可以得到周围人的支持和理解,避免在社交场合中再次吸烟。

       7、乐观心态:保持乐观的心态,可以帮助增强自己的意志力,坚持戒烟计划。

禁烟之行,利人利己

让我们行动起来

对吸烟行为说“不”!

对校园内吸烟者说“不”!

无烟校园,你我共建!


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